Featuredบทความ

5 ประโยชน์ของการว่ายน้ำที่ทุกคนควรรู้

กีฬาว่ายน้ำ เป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย

แต่ไม่ชอบให้มีเหงื่อออก (แน่นอนว่า กีฬาทุกชนิด สามารถสร้างเหงื่อได้

เพียงแต่สำหรับว่ายน้ำนี้

น้ำจะทำให้เรารู้สดชื่นไม่เหนียวเหนอะหนะเวลาที่กำลังทำกิจกรรมว่ายน้ำอยู่)

สำหรับกีฬาว่ายน้ำนี้ แน่นอนว่า เป็นกีฬาที่สามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรง

กล้ามเนื้อ และ ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งบทความนี้ เราจะมีดูกันว่า

ข้อดีต่างๆของการว่ายน้ำนั้น มีอะไรบ้าง

1. สุขภาพ แน่นอนว่า สำหรับกีฬาว่ายน้ำ

เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่ชื่นชอบและสนใจในการเล่นกีฬา

และการออกกำลังกาย เป็นที่ชี้ชัด ไม่ว่าจะเป็นการยืนยันจากแหล่งใด

การเล่นกีฬาเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้สุขภาพของเรานั้น แข็งแรง

และสำหรับคนที่มีร่างกายไม่ค่อยแข็งแรง เมื่อมาออกกำลังกายแล้วนั้น

สุขภาพก็จะดีขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ ไม่อย่างนั้น คงไม่มีการรักษาโรคต่างๆ

ด้วยการออกกำลังกายหรอก

2. รูปร่างดี แน่นอนว่า เมื่อเราออกกำลังกายนั้น

นอกจากจะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้วยังส่งผลต่อรูปร่างที่นอกจากจะ

ทำให้ลดลงแล้ว ยังทำให้รูปร่างของคุณ เฟิร์มมากขึ้นอีกด้วย บอกได้เลยว่า

เพียงแต่ออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ

ก้จะสามารถทำให้นำหนักลงได้อย่างรวดเร็ว

3.ช่วยให้ร่างกายเกิดความยืดหยุ่น ว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะอย่างยิ่ง

กับคนวัย 40 ปีขึ้นไป เพราะช่วยให้ร่างกายเกิดความยืดหยุ่นขับไล่ความแข็งตึงของกล้ามเนื้อ

เมื่ออายุมากขึ้น ข้อต่อจะติดกัน ซึ่งการว่ายน้ำช่วยให้ข้อต่อแยกห่างออกจากกัน

4. การได้อยู่กับครอบครัว พบปะสังสรรค์ กีฬาว่ายน้ำ

เราไมได้จำกัดแต่เฉพาะว่าต้องเป็นนักกีฬาเท่านั้น ถึงจะลงสระน้ำได้

เพราะการลงสระน้ำนั้น เราสามารถลงได้ทั้งครอบครัว และนั้น

เป็นการสร้างเสริมความเป็นครอบครัว ให้มีกิจกรรมต่างๆร่วมกัน หรือไม่

ก็เป็นการเชื่อมความสัมพันธ์ที่ดี ให้กับครอบครัว รับประกันได้เลยว่า

คุณจะได้ทั้งความสุขและสนุก ยามได้ลงเล่นน้ำกับครอบครัว

5. ไล่ความเครียด เราทุกคนรู้กันดีว่าน้ำช่วยคืนความสดชื่น แค่หลับตาสักครู่และฟังเสียงน้ำ

กระทบขอบสระก็ทำให้จิตใจสดชื่นขึ้นได้ เมื่อว่ายน้ำเสร็จให้ผ่อนคลายด้วยการลอยตัวอยู่ในน้ำ

แล้วคุณจะขึ้นจากสระด้วยความสดชื่นกระปรี้กระเปร่า

 

ทั้ง 5 ข้อนี้ เป็นข้อดีของการว่ายน้ำ ซึ่งหลายคนอาจมองข้ามหรือไม่

ก็คงไม่ทราบ ดังนั้น ลองตัดสินใจเลือกเล่นกีฬานี้ดู และคุรจะพบว่า

กีฬาชนิดนี้ มีความน่าหลงใหล อย่างที่คุณไม่เคยคิดมาก่อนเลยก็ได้