Featuredบทความ

เทคนิค การว่ายฟรีสไตล์

เทคนิค การว่ายฟรีสไตล์

สำหรับเทคนิค การว่ายฟรีสไตล์ หรือ แปลตรงๆ ก็คือ หาวิธีการว่ายยังไงก็ได้ ขอให้ไปได้เร็วที่สุดก็แล้วกัน ไม่มีท่าว่ายฟรีสไตล์แบบไหนที่ถูก หรือ ผิด มีแต่ว่ายด้วยลักษณะแบบไหน ที่ทำให้ไปเร็วที่สุด

เทคนิค การว่ายฟรีสไตล์ เล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ นักกีฬาต้องบันทึกไว้ในสมองแล้วนำไปใช้งานขณะฝึกซ้อม จากนั้นพัฒนาให้เชี่ยวชาญจนเป็นสัญชาตญาณไปเลย จะได้ไม่ต้องจำไง

๏ นอนอยู่ในน้ำ ถ้าคุณทำได้ก็เป็นสิ่งที่ดี หมายถึงให้ทำท่านอนในน้ำนะ … แต่ถ้านอนจริงๆ ได้ ก็ถือว่าเป็นยอดคนละ

๏ ให้น้ำเป็นตัวช่วยพยุงคุณไม่ให้จม  หลักการก็คือเอาอากาศเข้าปอดเยอะๆ ฝึกบ่อยๆ ให้ปอดใหญ่้ๆ หายใจเฮือกเดียว ก็ลอยเลย

๏ ทำตัวสบาย ๆ อย่าเกร็ง  เพราะเกร็งไปก็ไลร์บอย ไม่ได้ช่วยอะไรเลย คิดเสมอว่าแข่งกับตัวเอง อย่าไปแข่งกับคนอื่น แพ้ชนะ ช่างมัน

๏ เคลื่อนตัวไปข้างหน้า จัดลำตัวให้ลอยอยู่ผิวน้ำ  ถ้าไม่เข้าใจ ก็ดู video ด้านล่างนี้ซะ

๏ วางหน้าอกคุณลงใต้น้ำและก้มหัวลงต่ำเล็กน้อย ตัวคุณจะค่อย ๆ สมดุลย์การนอนคว่ำและเคลื่อนตัวไปข้างหน้าจะเป็นการช่วยสร้างสมดุลย์  เช่นกัน.. ดู video เข้าใจได้ดีที่สุด

๏ พัฒนาความรู้สึกที่มือและแขนของท่านเมื่อผ่านลงไปใต้น้ำ  ซ้อมบ่อยๆ เท่านั้น จึงจะทำได้ อยู่เฉยๆ คงจะได้อยู่หรอกมั้ง

๏ เอียงหัวไหล่ลงเล็กน้อยเมื่อแขนและมือข้างนั้นกำลังผ่านหรือผลักน้ำ อย่าทำตัวตรงแบนราบตลอดเวลา

๏ ทำการว่ายแบบช้าแต่ดึงแขนยาวในขณะที่เริ่มกับมัน  ดีกว่าว่ายเร็วแต่แขนไม่ถูก เสียแรงเปล่าๆ ไปช้าอีกต่างหาก

๏ การเคลื่อนที่ผ่านน้ำคุณจำเป็นต้องเหยียดแขนและมือไปข้างหน้า

๏ หายใจออกอย่างมุ่งมั่นในน้ำ และสร้างระบบการหายใจที่ต่อเนื่อง

๏ เก็บหูของคุณไว้ในน้ำขณะที่คุณกลั่นหายใจและดูลงแขนของคุณ  ถ้าเก็บไว้บ้านได้ ก็ไม่ต้องเอามาเลย เกะกะ  ฮ่า ฮ่า ฮ่า

๏ ใช้ไหล่ของคุณที่จะนำมาแขนของคุณและมือของคุณ พุ่งแทงน้ำไปข้างหน้า

๏ เตะขึ้นและลง โดยเตะจากตะโพกของคุณลงถึงเท้าของคุณ