Featuredบทความ

การว่ายท่าผีเสื้อ เทคนิคที่คุณต้องรู้

การว่ายท่าผีเสื้อ เทคนิคที่คุณต้องรู้

การว่ายท่าผีเสื้อ

การว่ายท่าผีเสื้อ เป็นท่าที่คุณต้องใช้แรงในการว่ายมากที่สุด และในการสอนว่ายน้ำก็จะสอนท่านี้เป็นท่าสุดท้าย ท่านี้มีความเร็วเป็นอันดับสองรองจากฟรีสไตล์ แต่ถ้าคุณว่ายเก่งคุณสามารถว่ายจี้ติดคนที่ว่ายท่าฟรีสไตล์ได้เลยทีเดียว ในการว่ายท่านี้คุณจะต้องฝึกฝนเป็นเวลานานกว่าท่าอื่น รวมทั้งคุณต้อง มีร่างกายที่แข็งแรงด้วย

บางคนคิดว่าการว่ายท่านี้ต้อง เป็นคนที่หัวไหล่แข็งแรงเท่านั้น แต่ความเป็นจริงแล้วแค่นั้นยังไม่พอ คุณต้องมีกล้ามเนื้อทั้งหัวไหล่ หน้าอก ลำตัว หลัง และขาที่แข็งแรงมาก ถ้าคุณว่ายที่นี้ได้ดี คุณจะว่ายได้อย่างสวยงามไม่น้อยเลย

สำหรับผู้ชายที่ว่ายน้ำท่านี้ คุณจะมีรูปร่างที่สวยงาม เป็นเหมือนสามเหลี่ยมหัว กลับเลยเชียว แต่ถ้าคุณ เป็นผู้หญิง คุณก็อาจจะ มีช่วงไหล่ที่กว้างและใหญ่ได้ ในการว่ายท่านี้มีลักษณะ เป็นการถ่ายน้ำ หนักของร่างกายไปมาจากหน้าไปหลังและ หลังไปหน้าไปเรื่อย ๆ ดังนั้นท่านี้ต้อง อาศัยเอวและสะโพกมาช่วย  เรียนว่ายน้ำภูเก็ต

 

การใช้แขนท่า (Butterfly Arm Action)
การใช้แขนของท่านั้น เป็นดังรูป โดยมีขั้นตอนในการว่ายดังนี้
1. เมื่อแขนคุณอยู่ข้างหน้า ให้กดมือลงพร้อมกับกวาดออกไปด้านข้างเล็กน้อย
2. งอข้อศอก พร้อมทั้งดันมือผ่านใต้ลำตัว
3. ดันน้ำจน แขนผ่านบริเวณต้นขา
4. ยกแขนขึ้น ให้ศอกและ มือพ้นจากน้ำ
5. วางแขนกลับ ไปด้านหน้าโดยให้แขนมีความกว้าง เท่าช่วงไหล่

www.phuketswimacademy.com

ข้อควรจำ
1. ในขณะที่คุณดันน้ำผ่านใต้ลำตัวนั้น คุณต้องพยายามรักษาระดับของข้อศอกให้สูงเสมอ ไม่ให้ข้อศอกตกลงไปต่ำมาก
2. ในขณะยกแขนขึ้นจากน้ำต้องให้ศอกพ้นน้ำด้วย เพราะมันเป็นทั้งหลักการว่ายที่ถูกต้องและเป็นกติกาสากลในการว่าย
3. คุณควร พยายามดันน้ำ ให้มือทั้งสองข้างผ่านใต้ลำตัว เพื่อให้เกิดแรงส่ง ถึงแม้จะเหนื่อยหน่อยแต่คุณจะว่ายได้เร็วกว่าการที่คุณจะดันน้ำเพียงแค่ข้างลำตัวเท่านั้น
4. ในการดันมือผ่านใต้ลำตัวคุณต้องดันน้ำไปข้างหลังอย่างรวดเร็ว มิฉะนั้นไหล่และแขนของคุณจะยกขึ้นไม่พ้นน้ำ

  

การใช้ขา(Butterfly Leg Action)
การเตะขา เหมือนปลาโลมา ช่วยในการถ่ายน้ำหนัก ไปมาระหว่างด้านหน้าและหลัง และยังส่งตัวคุณให้พุ่งไปข้างหน้าด้วย
ในการว่ายท่าผีเสื้อนั้น การเตะขามิใช่จะใช้แต่เพียงขาเท่านั้น ยังต้องใช้ลำตัวและเอวในการที่ จะบังคับร่างกายให้เลื้อยไปตามน้ำด้วย เพราะฉะนั้นถ้าคุณเตะขาท่านี้ได้ไม่ดี หรือมีพื้นฐานการเตะขาในท่าก่อน ๆ ไม่ดีพอแล้ว คุณจะจับจุดไม่ถูกว่าจะต้องเตะแบบไหนเพื่อให้ได้แรง และส่งตัวคุณไปข้างหน้าได้ แต่ถ้าคุณเข้า ใจการเตะขาของฟรีสไตล์มันก็เป็นหลักการเดียวกัน เพียงแต่ว่า คุณต้องเตะสองขาพร้อม ๆ กันนั่นเอง

การเตะขาท่า ก็เหมือนท่าฟรีสไตล์ คือ เตะโดยส่งแรง จากสะโพกลงมาหา ปลายเท้า แต่มีเทคนิคอื่น ๆ อีก ดังนี้
1. คุณต้องพยายามรวบให้เท้า อยู่ชิดกันและ หัวเข่าไม่กางออก
2. คุณต้องไม่ยกเท้าขึ้นไปสูง จนเห็นน่องของคุณ คุณควรเตะโดยสะบัดเท้าจากระดับน้ำหรือต่ำกว่าเล็กน้อย
3. คุณต้องไม่ให้สะโพกตกลงมากนัก เพราะจะทำให้การว่ายของคุณเสียจังหวะได้ 4. การรวบเท้าชิดกันนั้น ต้องไม่เกร็งหรือหนีบเท้า แต่พยายาม ให้เท้าอยู่ใกล้กัน มากที่สุด

สนใจข้อมูลเพิ่มเติม เข้ามาติดตามเพจเราได้ที่ FANPAGE